Club DOJO Saint Justois ACLES
| ラジオ体操 – rajio taisō
ラジオ体操 – rajio taisō
Cette discipline de la fédération française de judo , jujitsu, kendo et disciplines associées (FFJDA) se pratique en judogi (parfois improprement dénomé kimono),pieds nus sur les tatamis.Mais inutile d'avoir pratiqué au préalable un art martial,ni même un sport ou une activité de loisirs pour s'y adonner.
En effet , le taïso , autrefois utilisé comme préparation à la pratique du judo et autres arts martiaux vise à l' amélioration des performances grâce à des exercices progressifs et adaptés à l'âge, aux capacités physiques et aux ennuis de santé de chacun.Idéal donc pour reprendre une activté physique à la suite d'une blessure ou d' un arrêt prolongé de la pratique sportive.
Après un échauffement , les exercices se déroulent souvent à deux , comme au judo:on apprend à se déstabiliser , à faire du gainage...Le bénéfice: une réelle amélioration de l'équilibre , un renforcement des abdos et autres groupes musculaires, un assouplissement général du corps , un accroissement des capacités cardio-respiratoires...Le tout dans une ambiance ludique et conviale , loin des rythmes effrenés des cours de fitness en salle pratiqués aujourd'hui .
